Гимнастика. Подтягивание на перекладине. Нижний хват. Три подхода по пять раз.
Обязательно делаем разминку на все группы мышц.

Комментарии

Отправить комментарий

Популярные сообщения из этого блога

09.04.20 Эксплуатация судовых вспомогательных механизмов

Изображение
 13.04.20 Эксплуатация судовых вспомогательных механизмов    Тема.  Водные режимы котла. ПОКАЗАТЕЛИ КАЧЕСТВА ВОДЫ. НАКИПЕОБРАЗОВАНИЕ   НА ПОВЕРХНОСТЯХ НАГРЕВА Показатели качества воды. Воду, находящуюся постоянно в природном круговороте, условно делят на атмосферную, поверхностную, подземную (грунтовую) и морскую. Каждая из этих видов воды имеет свои качественные показатели, от которых зависит возможность ее использования в тех или иных целях. В судовой энергетике применение воды сводится обычно к роли теплоносителя и с этой точки зрения предпочтительнее среда с минимальной минерализацией. Однако обычная пресная вода (поверхностная) всегда содержит примеси солей и растворенные газы.                                               ...
Далее...

26-05-2020 Квалификационный экзамен по модулю ПМ01 Эксплуатация технического обслуживание и ремонт судового энергетического оборудования

Экзамен проводит комиссия в составе: Леунов Н.Г.- председатель , Ежов А.И.- заместитель председателя, директор колледжа ,  Шишкина С.Ф. - преподаватель, Дробот Н.А. - преподаватель, Шнурков Ю.И. - преподаватель.   Перед прохождением экзамена в дистанционной форме, необходимо ознакомиться с  ИНСТРУКЦИЕЙ  (посмотреть или скачать подробную инструкцию, Вы можете нажав на неё) Экзамен проводится в дистанционной форме. Задание на квалификационный экзамен Вы можете посмотреть и скачать по ссылке ниже (ссылка на задание откроется 26.05.2020 в 9:00):    Задание на квалификационный экзамен Для выполнения задания вам необходимо скачать файл и выполнить три указанных задания. Заполненный файл с ответами необходимо отправить по адресу электронной почты - mtk.vl.41@gmail.com   После получения задания, студенту даётся 3 часа на подготовку ответа на него. В файле необходимо указать ФИО полностью, адрес электронной почты. Ответ проверяется на п...
Далее...

13.04.20 Обслуживание и ремонт судового оборудования. Тема.Ремонт гребного винта

 Скачать книгу здесь . 13.04.20 Обслуживание и ремонт судового оборудования. Тема.Ремонт гребного винта По учебнику составить конспект параграфа 134  18.04.20. Тема5.Ремонт судовых устройств.  Скачать книгу здесь . Срок 18.04 Изучить главу 8. Составить конспект по вопросам: 1. Дефекты рулевого устройства, способы их обнаружения и  устранения. 2. Дефекты якорного  устройства, способы их обнаружения и  устранения. 3. Дефекты швартовного устройства, способы их обнаружения и  устранения. 4. Дефекты  грузового устройства, способы их обнаружения и  устранения. 5.  Дефекты  люковых закрытий, способы их обнаружения и  устранения.
Далее...